miércoles, 28 de febrero de 2018

“SOLO RESPIRA”,UN PRECIOSO CORTOMETRAJE QUE AYUDA A NIÑOS Y ADULTOS A MANEJAR SUS EMOCIONES.




La vida no sólo nos duele a los adultos. Los niños también se estresan, se irritan o se sienten dolidos.

Este cortometraje nos da una lección sobre esto, pues con frecuencia lo que ocurre es que castigamos la expresión y gestión de las emociones negativas desde la más tierna infancia.

No nos damos cuenta, pero los elementos que ponen en marcha la maquinaria de nuestra vida moderna, los ambientes artificiales, las prisas, la forma en la que dormimos, comemos, y el aire que respiramos, pueden llegar a ser verdaderos puñales emocionales.

martes, 27 de febrero de 2018

MEDITACIÓN PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA



Meditación para tomar consciencia de lo que realmente somos y así mejorar nuestra autoestima.Deseo que os guste y os sea útil.


Olga Bernal

CLAVES PARA DOMINAR CONVERSACIONES DIFÍCILES



De vez en cuando, tenemos que enfrentarnos a conversaciones difíciles aunque no nos apetezca.

Muchos optan por evitarlas como si el problema fuera a desaparecer. Pero esto no funciona así. De hecho, en muchas ocasiones posponer lo inevitable solo complica más las cosas.

No hay que tener miedo a una conversación difícil. Existen formas de enfrentarse a este tipo de situaciones, incluso se puede llegar a dominarlas para evitar hacer de ellas un drama y conseguir lo que se espera de cualquier conversación: una comunicación eficaz. Veamos cómo hacerlo.

“Cuando se abre la puerta de la comunicación, todo es posible. De manera que debemos practicar el abrirnos a los demás para restablecer la comunicación con ellos” -Thich Nhat Hanh-

lunes, 26 de febrero de 2018

TIRADA INTERACTIVA: ¿QUÉ TE PREOCUPA? EL ORÁCULO DEL TAO TE ACONSEJA




TU NIÑO HERIDO Y TUS RELACIONES DE PAREJA


Dentro de ti hay un niño o una niña. ¿Como puede este niño determinar tu vida de pareja?

Este niño está herido cuando durante la infancia se te ha reprimido la expresión libre de sentimientos, sobre todo la rabia y el dolor, convirtiendo al adulto en un “niño enfadado”. También surge cuando ha habido carencias emocionales. 

Este síndrome afecta en gran medida a tu autoestima y determinará tus relaciones de pareja, por eso es fundamental en procesos de mejora de autoestima y en terapia de pareja.

La baja autoestima tiene una consecuencia y es la de dificultar el ofrecer amor a los demás.

No puedes dar amor a los demás si no te amas a ti mism@. En lugar de esto, las personas con baja autoestima actúan amorosamente para conseguir el amor de los demás.

El verdadero amor solo puede manifestarse cuando te aceptas a ti mism@ y esta capacidad de aceptación tiene su origen y desarrollo en la infancia.

domingo, 25 de febrero de 2018

CARTA DEL DÍA- Del 26 de Febrero al 4 de Marzo de 2018



CARTA DEL DÍA- Del 26 de Febrero al 4 de Marzo de 2018

Tirada semanal basada en la descripción de una carta para cada día de la semana, que nos servirá a modo de reflexión y consejo.

Olga Bernal

viernes, 23 de febrero de 2018

LAS QUEJAS SON UN VENENO PARA TU CEREBRO




¿Por qué las personas se quejan?

Sin duda, no es para torturar a los demás con su negatividad, como muchos podrían pensar. La mayoría de las personas se quejan porque al exteriorizar sus emociones y pensamientos se sienten mejor, o al menos eso creen.

Sin embargo, la ciencia señala que en realidad andan desencaminadas. Quejarnos no nos hace bien, expresar esa negatividad puede hacer que nos sintamos peor. Ventilar las emociones puede parecer una buena idea pero a la larga no lo es, tanto para la persona que se queja como para quien le escucha.

El problema se encuentra en el cerebro. Quejarse altera nuestras redes neuronales y puede tener serias repercusiones para nuestra salud mental. De hecho, algunos neurocientíficos han llegado a afirmar que las quejas pueden matarnos, literalmente.

jueves, 22 de febrero de 2018

NO EXISTE DUALIDAD TODO ES DUALISMO




Ajaw (Dios) es perfección. Esto es algo que tanto tradiciones espirituales como religiones comparten. Y la perfección no se mueve, se mantiene calma. Ajaw necesita movimiento para crear el Universo, así que se divide a sí mismo/a en dos fuerzas básicas: masculino y femenino, yin y yang, expansión y contracción, inhalación y exhalación, luz y oscuridad… Estas dos manifestaciones del Ajaw representan acción, y la acción es consecuencia del movimiento.

Actualmente hemos escuchado muchas veces que nuestra realidad es resultado de una dualidad, pero esta no es la forma en que entendemos la realidad desde la tradición maya.

lunes, 19 de febrero de 2018

¡YA ERES ABUNDANTE, DESPIERTA! (1)



La abundancia es un nivel vibracional, que nada tiene que ver con el dinero.Este es sólo una consecuencia que se da como la salud, el amor, etc. Cuando vibramos en el amor (abundancia) y no en el miedo(carencia).

Olga Bernal

CUANDO TE PERMITES LO QUE MERECES, ATRAES LO QUE NECESITAS



Empezaremos proponiéndote una pequeña reflexión… ¿Qué es lo que crees que te mereces a día de hoy? Puede que hayas pensado en un descanso. En permitirte que el tiempo discurra un poco más despacio para poder así, apreciar todo lo que te rodea. Disfrutar del “aquí y ahora”, sin estrés, sin ansiedad.

Es posible que hayas pensado también que “mereces alguien que te quiera”, que te reconozcan un poco más. Sueles esforzarte mucho por los demás y no siempre ven todo aquello a lo que has llegado a renunciar.

Todos, en nuestro interior, sabemos qué es lo que merecemos. No obstante, el reconocerlo es algo que a veces nos cuesta porque pensamos que puede llegar a ser una actitud egoísta.

domingo, 18 de febrero de 2018

TIRADA INTERACTIVA: ¿SI O NO? EL ORÁCULO DEL TAO TE CONTESTA


TIRADA INTERACTIVA: ¿SI O NO? EL ORÁCULO DEL TAO TE CONTESTA

Tirada interactiva para que tú participes también, haz una pregunta de si o no que quieras saber y el oráculo del Tao te dará respuesta.

Olga Bernal

CARTA DEL DÍA- Del 19 al 25 febrero de 2018




CARTA DEL DÍA- Del 19 al 25 febrero de 2018

Tirada semanal basada en la descripción de una carta para cada día de la semana, que nos servirá a modo de reflexión y consejo.Deseo que os guste.


Olga Bernal

viernes, 16 de febrero de 2018

LAS 10 SEMILLAS MÁS SALUDABLES DE LA TIERRA (2)



Continuación del artículo: LAS 10 SEMILLAS MÁS SALUDABLES DE LA TIERRA (1)

6) SEMILLAS DE ALBARICOQUE

Tamaño de la porción = 1/4 taza

Los huesos de albaricoque son, al igual que la mayoría de los frutos secos y las semillas, muy nutritivas. Entre los nutrientes que contienen está uno llamado amigdalina, que también se conoce como vitamina B17. Este ataca a las células cancerosas, y por lo tanto puede ayudar a prevenir que estalle el cáncer en nuestros cuerpos.

La amigdalina (vitamina B17) está contenida en cientos de alimentos, pero los que son particularmente ricos en amigdalina han desaparecido en gran parte de nuestra dieta occidental.

jueves, 15 de febrero de 2018

LAS 10 SEMILLAS MÁS SALUDABLES DE LA TIERRA (1)



Una semilla es la vida. Es un alimento vivo. Es imposible comer una semilla cruda y no derivar nutrición.

La semilla en sí es una planta embrionaria y el origen de la nutrición. Una planta no escatima esfuerzos para producir cada semilla y llenarla con altas concentraciones de vitaminas, minerales, proteínas, aceites esenciales y enzimas latentes. Si usted está buscando una merienda de alta calidad, nutritiva y abundante, las semillas son difíciles de superar.

Muchas semillas son comestibles y la mayoría de las calorías humanas proceden de las semillas, especialmente de las legumbres y frutos secos. Las semillas también ofrecen la mayoría de aceites de cocina, bebidas y muchas especias y algunos importantes aditivos alimentarios. En diferentes semillas, el embrión de la semilla o el endospermo domina y proporciona la mayor parte de los nutrientes.

miércoles, 14 de febrero de 2018

20 ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A ELIMINAR EL COLESTEROL





La salud del corazón es importante para una buena salud general.

Los bloqueos en el corazón pueden causar derrame cerebral, presión arterial alta, diabetes y arterosclerosis.

Por lo tanto, te vamos a dar a conocer los mejores 20 alimentos que van a ayudarnos a eliminar eficazmente las obstrucciones en las arterias, manteniendo un corazón sano.

¿CÓMO BARRER CON TODO EL COLESTEROL DE LAS ARTERIAS?

martes, 13 de febrero de 2018

5 COSAS QUE LA GENTE LAMENTA ANTES DE MORIR



Gran parte de mi vida la he dedicado a los cuidados paliativos. Como enfermera, he tratado con muchas personas a las que los médicos habían desahuciado y que habían sido enviadas a sus hogares a pasar sus últimos días.

Poco antes de morir, la mayoría de la gente se lamenta por lo que había hecho o dejado de hacer durante su vida. Algunos sentían muy fuertes arrepentimientos. He vivido experiencias humanamente muy intensas y emotivas con estas personas con las que compartí sus últimos meses de vida.

lunes, 12 de febrero de 2018

LA CARTA DEL DÍA- Del 12 al 18 de febrero de 2018- OSHO



LA CARTA DEL DÍA- Del 12 al 18 de febrero de 2018- OSHO

Tirada semanal basada en la descripción de una carta para cada día de la semana, que nos servirá a modo de reflexión y consejo. Deseo que os guste y os sea útil.


Olga Bernal

QUE LA VIDA ME PERDONE LAS VECES QUE NO LA VIVÍ


Que me perdone los momentos en los que el miedo se adueñó de mí. Que me perdone aquellos pasos que no seguí por no desviarme de mi camino, llano y seguro, por no desviarme de aquello que ya conocía, por miedo a sufrir.

Que la vida me perdone por todo lo que he dejado de hacer. Por todo lo que he perdido al ser desconocido y por mí temido, al salirse de mi zona de confort. Que la vida me perdone por dejar de ser yo misma buscando mi camino, en lugar de pisar por el que otros ya habían recorrido.


viernes, 9 de febrero de 2018

HIPNOSIS ERICKSONIANA




La Hipnosis Ericksoniana fue creada por Milton Erickson, médico psiquiatra y psicólogo clínico. También se la conoce como Hipnosis Naturalista.

La Hipnosis Ericksoniana es un arte en el que el hipnoterapeuta potencia las capacidades, recursos, talentos del cliente. Todo reside en el inconsciente de la persona a tratar y se utiliza para resolver problemas que puedan estar asomando, sean de origen antiguo o reciente y sea cual sea su envergadura, físico o emocional…

Usa un lenguaje muy específico y a modo de invitación. Es un lenguaje abierto. El terapeuta adquiere la habilidad de que cada cliente consiga su propio trance en coherencia con su estructura interna.


jueves, 8 de febrero de 2018

LAS MANOS




Dejamos que las cosas se nos escurran entre los dedos, o nos aferramos a ellas durante demasiado tiempo. Somos manirrotos, actuamos con mano dura, tenemos las manos de mantequilla, nos manejamos bien o somos incapaces de manejar nada.

Sujetamos algo por la manija, damos manotazos, castigamos a alguien por tener la mano larga o le echamos una mano, guardamos las cosas a mano, tenemos buena o mala mano, alguien es un manotas o nuestra mano derecha.

miércoles, 7 de febrero de 2018

LA CARTA DEL DÍA- Del 5 de febrero a 11 de 2018.




LA CARTA DEL DÍA- Del 5 de febrero a 11 de 2018.

Tirada semanal basada en la descripción de una carta para cada día de la semana, que nos servirá a modo de reflexión y consejo.Deseo que os guste.


Olga Bernal

TIRADA INTERACTIVA: ¿QUÉ TE PREOCUPA? EL ORÁCULO DEL TAO TE ACONSEJA


Tirada interactiva para que tú participes también, puedes hacer dos preguntas, sobre algún tema que te preocupe, y el Tao te aconsejará. Deseo que os guste.


martes, 6 de febrero de 2018

CAUSAS EMOCIONALES DE LA GRIPE



Se trata de un estado vinculado con un virus que causa fiebre, escalofríos, dolores de cabeza, dolores musculares, estornudos, problemas respiratorios, etc.

La gripe que afecta mi cuerpo más violentamente que un resfriado puede obligarme a guardar cama durante cierto período de tiempo. Al ser la gripe una enfermedad infecciosa y que ésta se relaciona con la ira, puedo preguntarme a quién tomo tirria u ojeriza, expresión que significa contra quién estoy yo enfadado?

lunes, 5 de febrero de 2018

2º VÍDEO DE PRESENTACIÓN "LA LUZ ESTÁ EN TI"


2º Vídeo de presentación del canal para presentar los tres proyectos que quedaban pendientes. Deseo que os guste.

HOLA, YO SOY TÚ SÍNTOMA



Hola, tengo muchos nombres: dolor de rodilla, grano, dolor de estómago, reumatismo, asma, mucosidad, gripe, dolor de espalda, ciática, cáncer, depresión, migraña, tos, dolor de garganta, insuficiencia renal, diabetes, hemorroides, y la lista sigue y sigue. Me he ofrecido como voluntario para el peor trabajo posible: ser el portador de noticias poco gratas para ti.

Tú no me comprendes, nadie me comprende. Tú piensas que quiero fastidiarte, echar a perder tus planes de vida, todos piensan que quiero entorpecerles, hacerles daño o limitarles. Y no, eso sería un completo disparate. Yo, el síntoma, simplemente intento hablarte en un lenguaje que comprendas. Que entiendas.

domingo, 4 de febrero de 2018

MEDITACIÓN PARA DAR LAS GRACIAS- OLGA BERNAL



Meditación creada para subir nuestra vibración, relajarse y permitirse un momento. No hay nada mejor para subir nuestra vibración que agradecer ,deseo que os guste.

TIRADA ESPECIAL ECLIPSE - 31 de Enero de 2018




Dado el evento tan especial del miércoles ,he hecho esta tirada especial para él,que nos indicará como entraremos en el eclipse, y que posibilidades nos dará de cara a un futuro.

LA CARTA DEL DÍA- Del 29/01 al 04/02 de 2018




LA CARTA DEL DÍA- Del 29/01 al 04/02 de 2018

Tirada semanal basada en la descripción de una carta para cada día de la semana, que nos servirá a modo de reflexión y consejo.

EN EL AMOR HAY QUIEN SOLO UTILIZA LA LUPA CUANDO LO QUE DEBERÍA USAR ES UN ESPEJO


Hay quien en eso del amor actúa casi como un auténtico francotirador. Una de sus estrategias más comunes es poner la lupa sobre la pareja para señalar defectos, errores y los supuestos puntos débiles hasta el punto de invalidarla.

Es el paradigma del cobarde, de la persona que no entiende que, en el amor, más que lupas lo que se necesitan son espejos. En lo referente a las relaciones afectivas nadie puede enarbolar la bandera de la sapiencia absoluta. La mayoría hemos rodado más de una vez por el precipicio de los errores con toda la caballería de sueños y esperanzas detrás de nosotros, hemos naufragado incluso en el océano de los amores imposibles y también en el de las pasiones cobardes, esas que no se atrevieron a darlo todo por miedo o por simple indecisión.

“El comportamiento es un espejo en el que cada uno muestra su imagen” -Goethe-

jueves, 1 de febrero de 2018

DEJA DE PROCRASTINAR: ACTÚA




¿Has escuchado alguna vez el término procrastinación? Quizás no, ya que no es muy utilizado en el ámbito coloquial, pero ¿y sí te hablo de los ladrones de tiempo? Seguramente tu mente ya vaya encontrando algunas respuestas. Pues bien, hoy te voy a hablar sobre cómo dejar de procrastinar, es decir, cómo alejarnos de la no optimización de nuestro tiempo cuando tenemos que enfrentarnos a una tarea, situación o decisión importante.

Procrastinar viene del latín pro, adelante, y crastinus, referente al futuro, postergación o posposición. Por tanto, la procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.