domingo, 25 de marzo de 2018

CARTA DEL DÍA- Del 26 de marzo al 1 de Abril de 2018


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CARTA DEL DÍA- Del 26 de marzo al 1 de Abril de 2018

Tirada semanal basada en la descripción de una carta para cada día de la semana, que nos servirá a modo de reflexión y consejo.

Olga Bernal

viernes, 23 de marzo de 2018

EL PODER DE LOS ABRAZOS


Además de la que lo recibe, la persona que da el abrazo también se beneficia de sus efectos. No podemos olvidar que estos se prolongan después del contacto físico

¿A quién no le gustan los abrazos? Los abrazos son fabulosos y es algo que la mayoría de las personas piensa. Pero, ¿por qué nos gustan tanto, cuál es el poder de los abrazos? En este artículo veremos qué tienen para que sean tan bonitos y saludables.

Un abrazo puede venir de diversas personas, bien sea de un amigo, de un familiar, de alguien que te gusta, de tu pareja o de una persona que te tiene una simple simpatía. El abrazo es considerado como la principal demostración de afecto del ser humano. A continuación, presentamos los beneficios para la salud de un abrazo.

-Estudios científicos afirman que un abrazo puede liberar endorfinas provenientes del cerebro y esto supondría tener poderes curativos.

-Por otro lado, abrazar se considera una terapia que genera bienestar, puede reducir la presión arterial, en las mujeres reduce el dolor menstrual.

-Aparte de esto, también ayuda a rebajar el dolor de cabeza, a aliviar la ansiedad, a disminuir el estrés y la depresión. Fortalece la autoestima, alivia los nervios, ayuda a que no te sientas en soledad, cura el insomnio y vence el miedo.

-Pero el poder de los abrazos va más allá. Estimulan tus sentidos, te brindan alegría, aquietan el alma y muchas fuentes también afirman que retarda el envejecimiento y ayuda a dominar el apetito. ¿Te parece poco lo que nos brinda un abrazo?


Beneficios fisiológicos de los abrazos

Abrazar a alguien genera también beneficios fisiológicos en nuestro cuerpo, los cuales son muy positivos. La segregación de la hormona oxitocina es uno de ellos. Esta hormona es también conocida como la hormona del apego y ayuda a muchas personas con su forma de vivir sin importar cual sea su edad biológica.

Tanto es el beneficio de los abrazos que ya hay terapias llamadas “abrazo terapia” y sirven para curar enfermedades depresivas y de otros tipos.

Un abrazo también libera otras hormonas llamadas serotonina y dopamina, que tienen un efecto sedante, por lo cual produce una sensación de tranquilidad, bienestar y calma. Lo más interesante es que no solo se produce este efecto al ser abrazado, sino que este se prolonga mucho tiempo después.

Algo curioso es que datos científicos afirman que tanto los abrazos como las caricias producen mayor efecto en mujeres que en hombres, pero ambos sexos se ven beneficiados.

Trayendo como antecedente el libro de Kathleen Keating La terapia del abrazo, podemos afirmar que los abrazos no solo nos ayudan a sentir bien, sino que también favorecen el buen desarrollo de la inteligencia en los niños, a superar los miedos y que también es un factor anti-envejecimiento. El libro además afirma literalmente lo siguiente:

“El contacto físico no es solo algo agradable, sino también necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal, y acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad. El abrazo es una forma muy especial de tocar, que hace que uno se acepte mejor a sí mismo y se sienta mejor aceptado por los demás”

En resumen

Para explicar de otro modo el poder de los abrazos, se puede decir que tienen estos beneficios:

Protección: como seres humanos somos frágiles y siempre nos debemos sentir protegidos; nada mejor para lograrlo que un abrazo.

Confianza: cuando estás confiado no temes a afrontar los desafíos que surgen en el día a día. Ve y busca un buen abrazo para que nada te detenga.

Seguridad: la seguridad es esencial en tu vida. Se puede decir que es un combustible que generará confianza en ti mismo para lograr las cosas con más eficiencia.

Fortaleza: si tienes fuerza, brindarás mucha energía a quien te abraza y también a quien te rodea.

¡Por último y no menos importante!

Sin importar el significado del abrazo, cada persona sabe qué tipo de abrazo da y recibe, esto varía según la persona con la que nos estamos abrazando y así aporte los mismos beneficios fisiológicos.

Los beneficios emocionales pueden variar, ya que si el abrazo viene de un amigo se considerará amistoso y de regocijo, pero si viene de tu pareja puede llegar a ser “juguetón” y algo estimulante. ¡Jamás niegues un abrazo!

jueves, 22 de marzo de 2018

ADELGAZAR DE FORMA SALUDABLE Y SIN SUFRIMIENTO



Adelgazar saludablemente requiere disciplina, dedicación y adoptar hábitos que promuevan una reeducación del estilo de vida y de la forma en que nos relacionamos con la comida. Luchar contra la balanza no siempre es fácil, pero seguir algunos simples consejos pueden hacerte perder peso casi sin querer.

Cómo adelgazar sin sufrimiento

1. Evita comer después de las 21 horas
No es verdad que el metabolismo se ponga más lento o que se quemen menos calorías en ese período, pero la ingesta de alimentos tarde por la noche puede realmente entorpecer la pérdida de peso porque, la mayoría de las veces, quien suele comer en ese horario elige opciones poco sanas, ricas en grasas y azúcar, antes de ir a la cama.

miércoles, 21 de marzo de 2018

ADELGAZAR CAMINANDO EN 12 SEMANAS



Sí es posible perder peso caminando. Caminar no solo trae muchos beneficios para la salud física y mental, sino que además permite bajar de peso en tan solo 12 semanas, de acuerdo con el programa desarrollado por el entrenador personal y entrenador de salud Suzanne Hiscock, publicado en su página web, Fit Watch.

Entrenar, caminar y adelgazar 

El entrenamiento propuesto por el instructor se divide en frecuencia, tiempo e intensidad, además de determinar el calentamiento y enfriamiento antes y después de la caminata, respectivamente.

En el calentamiento, debes caminar lentamente por 5 minutos, aprovechando para estirar las pantorrillas y la región lumbar. Para el enfriamiento, después de la caminata, debes caminar lentamente por otros 5 minutos, estirando la parte delantera y trasera de tus piernas.

martes, 20 de marzo de 2018

COMO PERDER PESO BEBIENDO AGUA


Consumir unos dos litros de agua por día es fundamental para el buen funcionamiento del organismo: asegura la hidratación, una piel saludable y la eliminación de toxinas, lo que la hace una gran aliada incluso para perder peso. Pero si aun bebiendo mucha agua tu panza no disminuye, puedes estar cometiendo ciertos errores. Mira algunos consejos para adelgazar tomando agua:

Cómo perder peso bebiendo agua

1. Mejora tu agua con jengibre: el jengibre es un termogénico natural que acelera la quema de grasas y elimina toxinas del cuerpo. Agregar entre 4 y 5 rodajas de esta raíz o dos cucharadas de jengibre molido a tu botellita de agua la transformará en la mejor aliada de tu dieta.

domingo, 18 de marzo de 2018

CARTA DEL DÍA- Del 19 al 25 de marzo de 2018



CARTA DEL DÍA- Del 19 al 25 de marzo de 2018

Tirada semanal basada en la descripción de una carta para cada día de la semana, que nos servirá a modo de reflexión y consejo.

viernes, 16 de marzo de 2018

PUENTE DE COMUNICACIÓN CON TUS ANCESTROS



¿Quién no tiene un antepasado, abuelo o bisabuelo, del que no sabe casi nada, o nada? Incluso a veces los mismos padres fallecidos o desaparecidos durante la infancia de los hijos se convierten en enigmas. Sin embargo, esos desconocidos son parte de nosotros ¡sin ellos no habríamos ni siquiera nacido!

La psicogenealogía y la epigenética, desde perspectivas teóricas diferentes, nos informan de lo mismo: la repercusión que tienen los ancestros en la configuración de la personalidad, en las decisiones inconscientes, en patrones de vida y hasta en la estructura biologica de los descendientes. Conocer e integrar a cada miembro de las tres generaciones que nos anteceden nos ayudará a conocernos y ser más dueños de nuestro destino.

¿Qué pasaría si nos pudiésemos comunicar simbólicamente con nuestros ancestros más olvidados? ¿Podría la intención, la atención y la acción de conectar con ellos desbloquerar partes de nosotros mismos enterradas en el olvido? ¿Nos haría convertirnos por fin en el capitan de nuestra alma?

Te propongo escribir un mensaje a un ancestro desconocido de tu árbol, dedicándole en el presente un espacio de tu tiempo. Dile que lo nombras, lo reconoces, pones tu mirada curiosa, sin juicio y compasiva en su existencia. Será como otorgarle el lugar que le corresponde, quizá el que no tuvo en el pasado. Puedes repetirlo con otros ancestros hasta sentir que estás conectado con padres, abuelos y bisabuelos.

Estos simbólicos actos de comunicación establecerán puentes entre nuestro consciente y esas partes de nuestro inconsciente más enterradas en la sombra.

jueves, 15 de marzo de 2018

VIAJAR POR LA GEOGRAFÍA CORPORAL



Viajar por el mundo suele proporcionar generalmente una vivencia placentera. Recorrer nuevos paisajes proporciona experiencias motivadoras, abre la mente, estimula los sentidos. Pero ¿has probado a viajar con consciencia por la geografía de tu cuerpo?

Te invito a conectar con tu cuerpo y dejar que afloren imágenes que se expresen sensaciones. Es un viaje a tu interior. ¿Te apuntas?

miércoles, 14 de marzo de 2018

UN REMEDIO PARA ARREGLAR LAS MALAS RELACIONES CON LA SUEGRA



¿Malas relaciones con la suegra, con el jefe, con el vecino…? Proponemos un remedio que está al alcance de todos, porque está basado en utilizar algo que está bastante a la mano, algo que llevas ahí, en medio del pecho. Para más pistas, te proponemos leer esta bella y antigua historia: 

martes, 13 de marzo de 2018

CARTA DEL DÍA- Del 12 a 18 de marzo de 2018




Tirada semanal basada en la descripción de una carta para cada día de la semana, que nos servirá a modo de reflexión y consejo.

Olga Bernal

EL ESTÓMAGO Y LAS EMOCIONES


El estómago está emocionalmente ligado a la comida, el amor, el afecto, la supervivencia, la recompensa y a la madre. Sustituimos nuestra necesidad de afecto y amor por comida en momentos de pérdida, separación o muerte, o para mitigar tensiones económicas o materiales, etc.

Los problemas de estómago están relacionados con mucha frecuencia con el “pan de cada día”, es decir, que atañen sobre todo a los aspectos materiales de la vida, sea en el ámbito del trabajo o en el afectivo. Nos indican que estamos angustiados y que nos sentimos inseguros porque tenemos dificultades en el control del mundo material. Estamos preocupados por contrariedades económicas, profesionales, escolares o judiciales y no paramos de darle vueltas de una manera obsesiva, ya que tenemos mucha ansiedad por el porvenir.

lunes, 12 de marzo de 2018

TIRADA INTERACTIVA: ¿SI O NO? EL ORÁCULO DEL TAO TE CONTESTA



Tirada interactiva para que tú participes también, haz una pregunta de si o no ,que quieras saber y el oráculo del Tao te dará respuesta.

viernes, 9 de marzo de 2018

EL PROYECTO SENTIDO DIFERENTES TIPOS DE PARTOS E HIJOS



Para trabajar el Proyecto Sentido vamos a ver que le ocurre a la madre, desde el momento de la concepción, sus problemáticas, sus emociones; porque el bebé va a grabar en su inconsciente, todo lo que la mamá vive emocionalmente, hasta la edad de los 3 años (durante este periodo de tiempo también hay que tener en cuenta los deseos que el padre proyecta sobre el niño).

Antes de nada: El acto biológico (sexual), no es suficiente para explicar una concepción. Hay mujeres que quieren tener hijos y no quedan embarazadas y otras que no quieren y se quedan embarazadas, existe algo más fuerte que el deseo consciente. El hijo es la solución inconsciente a los problemas, deseos y conflictos de los padres. El deseo con el cual somos concebidos va a determinar de una forma profunda nuestro carácter e incluso nuestra profesión y nos podemos encontrar viviendo una vida que no es nuestra. Una enfermedad, una creencia, un comportamiento o una proyección que estemos viviendo en el momento presente y que nos condiciona la vida, puede tener su origen en esta etapa.

Salomon Sellam explica muy bien el funcionamiento del proyecto sentido:

Mi madre habla español, yo hablo español.

Mi madre habla éxito social, yo hablo éxito social.

Mi madre habla dolor mental enorme, yo hablo psiquiatría.

Hay seis categorías clínicas de Proyecto Sentido (P.S.)

jueves, 8 de marzo de 2018

RELACIÓN ENTRE LAS ENFERMEDADES Y LOS SECRETOS FAMILIARES



¿Qué es la familia?

La familia es lo permanente, estaba antes de que llegáramos, le pertenecemos mientras vivamos y seguirá existiendo después de nosotros. Es una generación de vivos, que caminan como mínimo con 2 generaciones de muertos a la espalda hasta la línea de meta, donde le toca subirse a la espalda de la siguiente generación de vivos.

¿Yo soy mi familia?

Recordemos que desde la perspectiva de la psicogenealogía Jodorowskyana, cada uno de nosotros está habitado por las 3 generaciones que lo preceden, lo que hace un mínimo de 14 personas. Desde esta perspectiva, consideramos que los secretos guardados en una generación son un manantial insano de traumas y conflictos para los que lleguen detrás, “es agua sucia” como diría Marianne Costa.

miércoles, 7 de marzo de 2018

TIRADA ESPECIAL "100 SUSCRIPTORES": ¿CÓMO ME VA A IR EN EL AMOR?


POSICIÓN DE LOS HERMANOS EN LA FAMILIA


-EL PRIMOGÉNITO intenta conquistar el mundo.
-EL SEGUNDO intenta vivir en armonía con el mundo.
-EL TERCERO se inclina a eludir el contacto con el mundo.

El cuarto, quinto y sexto hijos repiten las tendencias del primero, segundo y tercer hijo. Lo mismo para los siguientes.
Como el 1º: el 4º, el 7º, el 10º…
Como el 2º: el 5º, el 8º, el 11º…
Como el 3º: 6º, el 9º, el 12º…

En psicogenealogía contemplamos más variables para determinar el estilo de relación entre una persona y el mundo. Una de las claves para empezar a interpretar el árbol genealógico era ésta, la posición en la hermandad. No es simple concluir como influye la hermandad en el desarrollo de la personalidad, ya que son múltiples las variables que intervienen. Pongamos diez de ellas con una pequeña reflexión en cada una:

martes, 6 de marzo de 2018

A VECES LA VIDA TE SACA A EMPUJONES DE LOS SITIOS DONDE NO TE CONVIENE ESTAR



En algunas oportunidades, nos hace falta que nos pase algo radical que nos arranque toda posibilidad de querer permanecer en un lugar, especialmente un lugar afectivo, donde nos sentimos realmente involucrados.

Podemos no entender una decepción en el momento en el cual ocurre, sin embargo, nuestro amigo tiempo, se encarga de explicarnos el porqué de ciertas vivencias que nos marcaron de manera profunda y nos sacudieron la vida en alguna oportunidad.

lunes, 5 de marzo de 2018

CARTA DE DÍA- Del 5 al 11 de marzo de 2018



CARTA DE DÍA- Del 5 al 11 de marzo de 2018

Tirada semanal basada en la descripción de una carta para cada día de la semana, que nos servirá a modo de reflexión y consejo.

Olga Bernal

jueves, 1 de marzo de 2018

DOLOR RIÑONES, PROBLEMAS RENALES CAUSAS EMOCIONALES




Los riñones mantienen el equilibrio del medio interior limpiando la sangre de sustancias tóxicas y compensando las “entradas” en el medio interior por “salidas” (secreciones de orina). Participan también en el control de la presión arterial. En sentido figurado, ya que los riñones limpian el cuerpo de residuos, es como si limpiasen mi cuerpo de ideas negativas que le habitan.

Un mal funcionamiento de mis riñones denota una retención de mis viejos patrones emotivos o bien una retención de ciertas emociones negativas que sólo piden ser liberadas.