miércoles, 31 de octubre de 2018

ACEITE DE COCO Y SUS BENEFICIOS




Es la grasa de moda, saturada pero cardiosaludable. ¿Cómo es posible? Su combinación de ácidos grasos de cadena media y sustancias antisépticas le otorgan propiedades que merecen ser reivindicadas.

El aceite de coco ha pasado de estar al lado de las grasas perjudiciales, porque aumentaba el riesgo de enfermedades cardiovasculares debido a su alto contenido en grasas saturadas, a triunfar como grasa saludable.

Y es que cada vez hay una mayor evidencia científica de que las grasas que encontramos en el aceite de coco virgen tienen un papel importante para la salud, pues pueden mejorar los niveles de colesterol y son recomendables para la salud cardiovascular y general.

martes, 30 de octubre de 2018

EL CONTACTO FÍSICO, UN ANALGÉSICO NATURAL





Algo tan simple como coger a alguien de la mano reduce su percepción del dolor. Un efecto analgésico que se produce incluso cuando no se tiene una relación afectiva.

Hace pocas semanas me encontré en una situación de cierto apuro en un box de urgencias: sentía dolor desde hacía varias horas y estaba a punto de ser tratado mediante una maniobra que necesariamente iba a producirme un dolor momentáneo más agudo.

lunes, 29 de octubre de 2018

BLOQUEOS ENERGÉTICOS: SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO




Afortunadamente cada vez hay más personas conscientes del daño que las emociones pueden provocar en la salud. Sin embargo, es menos conocido qué ocurre desde que recibimos un impacto emocional negativo hasta que acabamos enfermando. Lo explicaré paso a paso.

Según la medicina holística, cada uno de nosotros dispone de cuatro cuerpos interrelacionados entre sí: el cuerpo físico, el energético, el emocional y el mental. Cada cuerpo tiene su misión y solo él puede llevarla a cabo. 

Cuerpo Físico: Tejidos, Sistemas, Huesos, etc. que forman la parte material del ser humano.

Cuerpo Mental: El Cerebro y sus Pensamientos y Creencias.

Cuerpo Emocional: Las emociones y sentimientos que vivimos en las relaciones con nosotros mismos y con nuestros semejantes, las cuales pueden ser saludables, basadas en el amor o dañinas, basadas en el odio.

viernes, 26 de octubre de 2018

8 ALIMENTOS QUE HINCHAN LA BARRIGA




Si te ejercitas regularmente e ingieres grandes cantidades de agua pero constantemente experimentas sensación de hinchazón desde la hora que te despiertas hasta el final del día, tal vez estés abusando de algunas comidas que promueven la inflamación en la región del vientre. ¿Cuáles son algunos de los alimentos que necesitas abandonar si deseas desinflamarte más rápido? Aquí te los mostramos.

jueves, 25 de octubre de 2018

7 MANERAS DE DORMIR Y LO QUE SIGNIFICAN



1. Tienes que abrazar algo

Cuando necesitas dormir con algo en tus brazos, aunque sea una almohada, un osito de peluche o el edredón, eso implica que eres una persona muy confiada y abierta con los demás. Asimismo, tus amistades saben que eres alguien en quien pueden confiar tranquilamente, ya que siempre darás una mano por ellos, aunque puedas parecer un poco pegajosa de vez en cuando. Por otro lado, siempre intentas evitar los altercados y prefieres optar por el diálogo.

miércoles, 24 de octubre de 2018

CARTA PARA LIMPIAR LAS MEMORIAS CON LA MADRE





Carta para limpiar memorias con la Madre

Madre___________________yo tu hija(o)__________________ lo siento por lo que hay en mí que creo esta situación entre tú y yo.

Olvide los pactos de aprendizaje que hicimos ante de venir a este plano.

Mis lealtades a ti como muestra de amor hoy las rompo con amor, suelto tus experiencias que eran solo tuyas.

martes, 23 de octubre de 2018

"SE LLAMA CALMA"-DALAI DAMA




Se llama calma y me costó muchas tormentas. 
Se llama calma y cuando desaparece…. salgo otra vez a su búsqueda. 
Se llama calma y me enseña a respirar, a pensar y repensar. 

Se llama calma y cuando la locura la tienta se desatan vientos bravos que cuestan dominar. 
Se llama calma y llega con los años cuando la ambición de joven, la lengua suelta y la panza fría dan lugar a más silencios y más sabiduría. 

Se llama calma cuando se aprende bien a amar, cuando el egoísmo da lugar al dar y el inconformismo se desvanece para abrir corazón y alma entregándose enteros a quien quiera recibir y dar. 

Se llama calma cuando la amistad es tan sincera que se caen todas las máscaras y todo se puede contar. 
Se llama calma y el mundo la evade, la ignora, inventando guerras que nunca nadie va a ganar. 
Se llama calma cuando el silencio se disfruta, cuando los ruidos no son solo música y locura sino el viento, los pájaros, la buena compañía o el ruido del mar. 

Se llama calma y con nada se paga, no hay moneda de ningún color que pueda cubrir su valor cuando se hace realidad. 

Se llama calma y me costó muchas tormentas y las transitaría mil veces más hasta volverla a encontrar. 

Se llama calma, la disfruto, la respeto y no la quiero soltar…



lunes, 22 de octubre de 2018

ELIMINA LA ANSIEDAD EN SÓLO 3 MINUTOS




La ansiedad es una de las enfermedades más extendidas en España. Aparece por estrés elevado, problemas familiares o -incluso- por la inestabilidad política de un país.

Condiciona nuestra vida y llega a limitarnos física y mentalmente. Son cada vez más las personas que la sufren. Sin embargo, pararla es tan fácil como saber aplicar una técnica que consigue reducirla en tan solo 3 minutos.

lunes, 15 de octubre de 2018

PIERNAS HINCHADAS: 8 CONSEJOS PARA ALIVIARLAS



La estimulación de la circulación a través de masajes y el consumo de alimentos diuréticos pueden ayudar a disminuir las piernas hinchadas y otros síntomas relacionados.

Tener las piernas hinchadas puede ser el resultado de un sobresfuerzo físico, dificultades circulatorias o retención de líquidos. Este síntoma, que suele aquejar sobre todo a las mujeres, está descrito como una sensación de pesadez que a veces dificulta el movimiento.

A menudo detona episodios de dolor prolongado que solo disminuye con reposo; además, puede venir acompañado con hormigueo, entumecimiento y otros síntomas cuya falta de control puede reducir de manera notoria la calidad de vida. ¿Cómo aliviarlo?

jueves, 11 de octubre de 2018

6 HÁBITOS PARA SUPERAR EL ESTREÑIMIENTO SIN LAXANTES




Para hacer frente al estreñimiento sin necesidad de recurrir al uso de laxantes es fundamental incorporar la actividad física en nuestra rutina, así como el consumo de agua, para favorecer los movimientos peristálticos.

El estreñimiento generalmente ocurre en personas que no incluyen suficiente fibra y agua en su dieta. También puede ser el resultado de la falta de actividad física o ser un efecto secundario de tomar ciertos medicamentos. Para combatir esta sensación de incomodidad, es necesario tener presente algunos hábitos para superar el estreñimiento sin laxantes.

Ciertamente, el estreñimiento es un problema que afecta a la calidad de vida de las personas que lo padecen. Debes tener en cuenta que los remedios naturales y algunas modificaciones en el estilo de vida pueden ayudar a lidiar con este problema. También podrás evitar que vuelva a suceder en el futuro.

A continuación, te presentamos algunos hábitos que te serán útiles para superar el estreñimiento sin laxantes:

miércoles, 10 de octubre de 2018

7 CLAVES PARA CUIDAR TU HÍGADO EN EL DESAYUNO





Podemos favorecer las funciones del hígado y estimular su depuración desde primera hora si incluimos en nuestro desayuno alimentos que nos aporten nutrientes adecuados. La avena es una excelente opción

Imagina tu hígado por un momento.

Es el órgano más grande de tu organismo y pesa entre 1, 3 kg y 1,8 kg. A su vez, necesita el 13% del riego sanguíneo de nuestro cuerpo y desempeña cerca de 500 funciones distintas.

¿Qué haces para cuidarlo en el día a día?

Si ya has padecido algún tipo de dolencia hepática sabrás, sin duda, cómo afecta a nuestra calidad de vida. Cansancio, malas digestiones, debilidad, ictericia, dolor abdominal, retención de líquidos…

martes, 9 de octubre de 2018

10 SÍNTOMAS DE CODEPENDENCIA EMOCIONAL




Al igual que hay personas adictas a diferentes sustancias (alcohol, cocaína, tabaco), también existen individuos que sufren adicción a ciertas emociones que algunas personas o situaciones desencadenan en ellos. Y es que las emociones también liberan sustancias químicas en el cuerpo que pueden ser muy adictivas como por ejemplo la adrenalina que uno experimenta en una relación pasional.

Concretamente, las personas codependientes se caracterizan por la manifestación de una excesiva, y a menudo inapropiada, preocupación por las dificultades de otra persona.